Fasten - Wandern - Entspannen
Das Fasten ist das erste Gebot der Medizin. Faste und siehe die Kraft des Geists sich entfalten.
Rumi
Herzlich Willkommen bei
Entspannen durch Fasten
Deine Auszeit für Körper Geist und Seele
Ich freue mich sehr, Dein Interesse geweckt zu haben und Dir hier meine Angebote näher vorstellen zu dürfen.
Meine Fastenwanderwochen stehen alle unter dem Motto Fasten - Wandern - Entspannen und finden an ausgewählten Orten, die zum Relaxen einladen, statt. Besonderen Wert lege ich auf viel Bewegung an der frischen Luft kombiniert mit Zeiten der Entspannung und Ruhe. Es bietet sich hier ein Umfeld zum Ankommen, Loslassen, den Alltag hinter sich lassen, in Einklang mit Körper - Geist und Seele kommen, sich von körperlichem, geistigem und seelischem Ballast zu befreien.
Bei den Fastenwanderwochen handelt sich um das sogenannte "Fasten für Gesunde" nach Buchinger, d.h. Sie verzichten ganz bewusst auf feste Nahrung und Genussmittel. Die wichtigsten Nährstoffe werden durch eine täglich frisch zubereitete Gemüsebrühe, hochwertige Obst- und Gemüsesäfte, Zitronenschnitten, Kräutertees, Honig und reichlich Wasser zugeführt.
Unsere tägliche Morgengymnastik im Freien und die Wanderungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwochen, stärken die Muskulatur, bringen den Stoffwechsel in Gang und unterstützen die Fettverbrennung.
Bereichert werden die Fastenwanderwochen durch Kneippanwendungen, kleine besinnliche Schweigephasen, sanften Atemübungen, Bewegungsabläufen aus dem Qi Gong, Klangmeditationen und Vorträgen zu einer gesunden Lebensweise. Ein optionales Angebot an Massagen und weiteren fastenunterstützenden Maßnahmen steht zur Verfügung.
Genieße auch Du die reinigende Wirkung des Fastens und die Entspannung bei Wanderungen in der Natur.
Ich freue mich schon heute Dich auf einer meiner Fastenwanderwochen begrüßen und begleiten zu dürfen.
Herzlichst, Deine Brigitte
Fasten nach Dr. Buchinger
Das Fundament jedes Buchinger-Fastens - "Fasten für Gesunde", ist immer ein bewusster und freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel (z.B. Kaffee, Alkohol, Nikotin) auf bestimmte Zeit. Die wichtigsten Nährstoffe werden in flüssiger Form durch Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesaft, Kräutertee, etwas Honig, Zitrone und reichlich Wasser zugeführt. In einer gelungenen Fastenzeit hat man in der Regel kein Hungergefühl, erfährt eine Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit und fühlt sich von Tag zu Tag agiler und leistungsfähiger.
Zur ganzheitlichen Methode gehört auch immer eine Ausgewogenheit zwischen Bewegung und Entspannung, eine Loslösung vom Alltag, Zeit und Begegnung mit sich selbst und weitere fastenunterstützende Maßnahmen wie z.B. Massagen. Ein sorgfältiger Kostaufbau sowie eine motivierende Unterstützung zur Neuorientierung zu gesunden Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zählen ebenfalls zur Methode.
"Die Fastenzeit aber soll eine Ewigkeitsminute der Stille in unserem gehetzten Leben sein"
Dr. Otto Buchinger
Wandern und Bewegung
Ausreichende körperliche Bewegung an der frischen Luft ist ein elementarer Bestandteil einer Fastenwoche. Als optimale Bewegungsform hat sich das Wandern herauskristallisiert. Der adäquate Bewegungsablauf unterstützt den Fastenprozess, der Kreislauf wird stabilisiert und die Leistungsfähigkeit wird beibehalten bzw. oft sogar noch gesteigert. Der Körper nimmt viel Sauerstoff auf, bringt den Stoffwechsel in Gang, unterstützt die Fettverbrennung und entgiftet besonders gut über Lunge und Atem. Gleichzeitig wird die Muskulatur gestärkt, das Immunsystem gestärkt und das Allgemeinbefinden erhöht.
In unseren Wanderungen erkunden wir wunderschöne Naturlandschaften, besuchen einzigartige Kraftorte und entspannen zwischendurch an idyllischen Plätzen oder abgelegenen Stränden. Es bietet sich das perfekte Umfeld um nicht nur körperlichen als auch geistigen Balast abzuwerfen und in den Einklang mit sich und der Natur zu kommen.
Die Wanderungen werden der Gruppenstärke angepasst.
Entspannung
Neben der fast automatisch erfolgenden Entspannung beim Wandern in der Natur darf der Fokus in einer Fastenwoche komplett auf sich selbst ausgerichtet sein. Nach jeder Anstrengung darf eine Entspannung erfolgen, Augen schließen, ausatmen, ausruhen, Innenschau halten und ein "Neu-Erleben" des eigenen Körpers erspüren. Sich selbst annehmen, auch die eigenen Schwächen und einen liebevollen Umgang mit sich selbst üben. So kommen wir in einen Regulationsprozess der in Richtung Ausgleich und Harmonisierung führt.
Fasten ist ein Innehalten, sich selbst erspüren und eine tiefgreifende Reinigung der Seele. Durch hormonelle Veränderungen im Körper bedingt kommen wir in eine Entspannungsphase, die alles in uns etwas langsamer werden lässt. Ruhe gehört zum Fasten, Ruhe ist der Gegenpol zur Bewegung und die Grundvoraussetzung für die Lösung seelischer "Schlacken".
Als zertifizierter Entspannungscoach habe ich ein breitgefächertes Angebot an Entspannungsmethoden in meine Fastenwanderwochen integriert.
Fasten Wandern Entspannen
Genießen, Loslassen,
Deine Reise zu dir selbst
Genieße die Erholung inmitten einer traumhaften Umgebung und erlebe das perfekte Zusammenspiel von Fasten, Wandern und Entspannung in kleinen Gruppen. Entkomme dem Alltag und dem Hamsterrad und fühle die Leichtigkeit und Ruhe, die mit jedem Tag mehr zu Dir zurück kehrt und das bei Dir selbst ankommen.
Oftmals ist eine Fastenwanderwoche ein kompletter Reset für Körper, Geist und Seele und kann dazu beitragen im Leben eine neue Richtung einzuschlagen, alte Gewohnheiten aufzugeben und sich zu einem neuen, gesünderen Lebensstil zu orientieren.
Der Austausch unter Gleichgesinnten als auch eine kompetente Betreuung während und bei Bedarf auch nach der Fastenwanderwoche machen Deine Fastenreise zu einem perfekten Urlaub bzw. Auszeit.
Kontakt
Telefon: ++49 173 7076367
E-mail: brigitteschleesoeder--lyahoo.de
Anschrift: 97688 Hammelburg, Dr. Komp Str.1
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